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ウォーキングシューズの選び方 :ウォーキングシューズ
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ウォーキングシューズの選び方

今や、ウォーキングは、自分の時間をちょっと工夫すれば始められる気軽にできる運動として、人気があります。特別に意気込んで始める必要はないため、ウォーキングは、健康志向の人が行う運動の定番となっています。

だからと言って、毎日続けて歩くからには、それなりのウォーキンググッズを準備したいという人も多いのではないでしょうか。

ウォーキングをするに当たり、まず一番大切になってくるのものと言えば何と言ってもウォーキングシューズです。

ウォーキング中の正しい歩き方は、歩幅を広くとるように意識し、しっかりかかとから着地し、土踏まず、爪先へと体重を移動させていきます。この時正しい歩き方で行わなかったり、自分の足に合わないシューズを履いて歩き続けると、脚や腰にまで負担がかかり、体の故障の原因にもなります。したがって、ウォーキングシューズを選ぶときは、自分の足にフィットして、足の動きを制限しないために指が広がる余裕のあるものを選んでください。


また、ウォーキングを行なう場所は、公園の芝生であったり、砂利道、アスファルトということもあります。またその日の天候によって路面も変わってきますので、シューズの靴底もクッション性があり、滑りにくいものを選ぶ必要があります。



ウォーキングシューズを選ぶ際に大切なことは、必ず試着をした上で購入するようにしましょう。同じサイズでも、実際に履いてみるとフィット感が違うこともあります。インターネット通販などでも、さまざまな種類、機能をそろえたシューズが販売されていますが、やはり実際履いてみて履き心地がどうかが重要になってきます。

せっかく健康のためにウォーキングを始めたのに、足や腰への負担がかかって体を悪くして続けられないのでは意味がありません。


ウォーキンググッズの最も基本となるシューズ選びは、材質・機能をよく考えて自分の体と目的に合ったものを慎重に選んでください。脚の筋力アップを目的とした、おもりの入ったシューズなどもありますが、これはウォーキングに慣れた人向きのものです。


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