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ウォーキングシューズの履き方について :ウォーキングシューズの履き方
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ウォーキングシューズの履き方について

ウォーキングを始めるにあたり、まず揃えたいウォーキンググッズといえば、何と言っても専用の靴です。これから長くウォーキングを続けるつもりなら、普段から履きなれている運動靴でも悪くはありませんが、やはりウォーキング専用のシューズを購入するのが良いでしょう。

ウォーキングシューズは、様々なタイプのものが販売されていますので、それぞれの特徴をよく理解して、自分の歩く目的に合っているか、実際の履きやすさなどはどうか慎重に選びたいものです。履いた感じが窮屈でなく、爪先にゆとりがあることはもちろんですが、ひもなどで調整できる、中敷が交換できることなども大切なポイントとなります。

そこで履き方のポイントを説明しますが、まず足を靴に入れ、足をかかと側に寄せて足先を上げます。次に足の甲の圧迫を予防するためやまめの予防のために、靴下のしわ、靴のベロ部分のしわを取り除き整えます。

ひもの通しかたは、歩いて足を踏み込んだときに、足の甲の部分が窮屈になりがちなので、これに対応して伸びるようにしておくと良いです。ウォーキングに適したひもの通し方は、穴の内側から外側に向かって通す方法です。このようにひもを通し組み上げておくと、甲が張り出したときの窮屈さが緩和されます。

また長く使うためにも、ウォーキングシューズのお手入れはきちんとしてください。汚れたら洗うのははもちろんのこと、中敷を抜いて靴の爪先部分の毛玉を取ったり、縫い目のほつれや靴底の減り具合などのチェックも必要です。ウォーキングシューズは、履き続けることでだんだんと自分の足に合ってきますので、お手入れをかかさず大切に扱って、自分の足に合った靴を長く使ってください。


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