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ウォーキング歩数計を携帯する :ウォーキングの歩数計
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ウォーキング歩数計を携帯する

ウォーキングを日課にしていて毎日30分〜1時間などわざわざ時間をとって運動を行っている人でなくとも、健康のために歩数計を身につけて、一日1万歩を目標にしている人もいることだと思います。しかし、なかなか普段の生活において、毎日1万歩の目標をクリアすることは難しいのではないでしょうか。

歩数計(一般的に「万歩計」と言った方がなじみがありますが、これはYAMASAという会社の歩数計の商品名です。)は、楽しく目標をもってウォーキングをするために、ぜひ準備しておきたいウォーキンググッズのひとつです。

歩数計は、歩行時に身につけ、歩くときの上下振動をセンサーで検出し歩数としてカウントするものです。取り付ける場所によってカウントに誤差が出ることもあるので、基本的には、もっとも歩行の振動を拾いやすい腰の位置でベルトなどに取り付けますが、首にぶら下げたりポケットやカバンに入れてもカウントできるものが販売されています。また、感知レベルにより差が出ることもありますが、最近では高性能なセンサーが開発されていますので、誤差も少なくなってきたと思います。

最近の歩数計は、歩数だけでなく歩行距離、消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行時間、平均速度なども計測することができますので、「今日はどのくらい歩いたかなぁ」などと、その日のウォーキングを振り返る際の参考になると思います。また、ゲーム感覚でキャラクターと一緒にウォーキングを楽しめるもの、専用Webサイトと連動して体重の増減をグラフ化するものなど、いろいろな歩数計が市販されていますので、自分の好みにあった歩数計を選んでください。

また、ウォーキンググッズの中で、歩数計が落し物として一番多いものです。首にかけられるタイプのものかポケットに入れられるもの、あるいは腰につける場合でも、ひもを通してピンでとめるなど、失くさないように工夫してください。


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