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ウォーキングのときの肌着について :ウォーキングの服装 肌着編
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ウォーキングのときの肌着について

ウォーキングは、基本的には時間と場所を選ばずにできる運動ですので、その環境は、天候・季節・時間帯によって様々に変化し一定ということはありません。したがって、安全で楽しくウォーキングを行うためには、変化する環境に対応する必要が出てきます。

ウォーキングに準備する小物は、服・シューズ・帽子・歩数計などいろいろありますが、その中で、天気や気候によって工夫が必要なのが、服装ではないでしょうか。

中でも特に重要なのが、肌に直接触れる肌着です。肌着は一般的には綿素材ですが、綿は濡れると乾くまでに時間がかかるため、汗をかいた場合には体温が取られてしまうといった問題が出てきます。ウォーキングなど運動をする場合には、綿素材の肌着はあまり向いていないと言えます。

衣服の中にたまった汗などの湿気が体を冷やして、風邪の原因になるだけでなく、疲労がたまりやすくなります。

そのためウォーキングする場合には、ダクロン、クロロファイバー、ポリエステルなどの乾きの早い合成繊維のものがベストです。多くの種類が販売されていますので、吸汗性、通気性のよい素材を選んでみてください。

現在では、抗菌・消臭加工してあるものやひんやりと清涼感を感じさせる素材もあります。中には、汗や雨に濡れると発熱する素材のものもあります。

したがって、肌着を選ぶ場合には、季節や気候、歩く場所に応じて選ぶようにしてください。ウォーキンググッズの中でも、肌着は特に重要なものと言えます。


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