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夏のウォーキングの服装について :ウォーキングの服装 夏編
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夏のウォーキングの服装について

うだるような暑さ、照りつける太陽の元では、エアコンのきいた涼しい室内から出られない人も多いのはないでしょうか。そんな日でもウォーキングを楽しんでいる人達はいますが、だからと言って、日中の炎天下ではまずウォーキングをすることはないでしょう。

朝方や夕方なら日中ではないからと大丈夫だと、夏の日差しを侮ってはいけません。夏場のウォーキングは、熱中症や日焼けから体を守るために、工夫した服装が重要になってきます。

ウォーキング中の汗の蒸発と体温の熱を放出させるためには、体を締め付けるものではなく、ゆったりとしたデザインのものを選んでください。

よく丸首のTシャツ着ている人もいますが、首の部分は特に日焼けしやすいので、襟付きのシャツの方をオススメします。

または、首に手ぬぐいやバンダナを巻くという方法もあります。現在では、水分を含むとヒンヤリと感じさせる素材でできたバンダナも販売されていますので、それを巻いて使うのも良いと思います。

下は半ズボンをはくという人もいますが、膝の裏側は弱い部分なので、気が付かないうちに意外とひどい日焼けをしていまうことがあります。はく場合でも、丈の長めのものをお勧めします。

ウォーキング用の服装としては、素材は通気性、吸水性、発散性の高いものを選んでください。UV効果のあるシャツやズボンも販売されていますので、そんな物も準備をしておくと便利です。他には、帽子はウォーキングの必需品と言えます。


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